ผลิตภัณฑ์ที่มีอิทธิพลต่อความแรงของผู้ชายได้รับการขนานนามว่าเป็นยาโป๊ ชื่อ "Aphrodisiac" มีต้นกำเนิดมาจากเทพีแห่ง Aphrodite พวกเขาคือผู้ที่ส่งผลกระทบต่อความแข็งแกร่งและความอดทนของผู้ชาย
สิ่งเหล่านี้เป็นสารที่สำคัญและจำเป็นสำหรับร่างกายชาย ผลิตภัณฑ์ของ Afrodisiac ควรรวมถึงวิตามิน A, E และ B เป็นที่เชื่อกันว่า A และ E-e-vitamins-damping ที่แท้จริงและ B เป็นวิตามินที่ช่วยในการสร้างแรงกระตุ้นตามปลายประสาท
การแข็งตัวดีขึ้นจากการใช้ไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่อิ่มตัวเป็นประจำ มันปลอดภัยที่จะบอกว่าถ้าคุณปรับโภชนาการของผู้ชายคุณสามารถบรรลุสุขภาพไม่เพียง แต่ยังมีความแข็งแกร่งความอดทนในความสัมพันธ์ทางเพศ
ผลิตภัณฑ์เพื่อความแรง
หากคุณเรียกผลิตภัณฑ์บางอย่างโดยเฉพาะมันเป็นไปอย่างแม่นยำว่าพืชสามารถใส่ได้ในตอนแรก:
- ถั่ว
- ส้ม
- ผลไม้
- ไข่
- หัวหอม
- กระเทียม
- หัวผักกาด
- เห็ด
- เมล็ดฟักทอง
เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าเนื้อสัตว์สำหรับผู้ชายเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญ มันเป็นผลิตภัณฑ์นี้ที่ช่วยควบคุมระดับของฮอร์โมนสำคัญในร่างกาย - ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน นอกจากนี้เนื้อสัตว์ยังเป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่ขาดไม่ได้
เนื้อสัตว์อยู่ในรูปแบบธรรมชาติ (ต้มทอดหรืออบ) และไม่ได้อยู่ในเบอร์เกอร์และไส้กรอก - นี่เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ ให้ความเต็มอิ่มและพลังงานของผู้ชายผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ดูแลสุขภาพของเขา
แน่นอนว่าเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันไม่ได้มีผลกระทบต่อร่างกายมากขึ้นเนื่องจากการใช้ไขมันมากเกินไปทำให้เกิดปัญหาของระบบหัวใจและหลอดเลือด
แต่ละคนควรจำไว้ว่าอาหารที่มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสัตว์นั้นนำไปสู่โรคอ้วนและการสูญเสียความต้องการทางเพศอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แพทย์อ้างว่าเป็นเรื่องปกติที่ผู้ชายจะกินเนื้ออย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
นมแพะไม่เพียง แต่ให้ความบริบูรณ์ของผู้ชายหลังจากวันทำงานที่ยากลำบาก แต่ยังเป็นโอกาสที่จะขยายการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่คำนึงถึงสถานะของความเหนื่อยล้าของเขา นักเพศหญิงแนะนำให้ดื่มนมนี้สักแก้วก่อนอาหารเย็นและในตอนเย็นให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ทางเพศ
นมมีวิตามิน A, B, C และ E เพียงพอส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความต้องการทางเพศ การใช้นมแพะเป็นประจำสามารถทำให้ความผิดปกติทางเพศปกติเพิ่มการแข็งตัวและหลีกเลี่ยงความอ่อนแอ
ในการปรับปรุงคุณสมบัติทางเพศของผู้ชายมีบทบาทสำคัญในการเล่นโดยผลิตภัณฑ์จากแหล่งกำเนิดพืช วิตามินอีซึ่งมีผลกระทบต่อความแรงอย่างดี นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญการปรากฏตัวของวิตามินเอรวมถึงส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ :
- แครอทใส่ A-vitamin จำนวนมาก วิตามินนี้เพิ่ม“ ความแข็งแกร่ง” ของมนุษย์และเพิ่มความดึงดูดทางเพศ
- ผลไม้รสเปรี้ยว: มะนาว, ส้ม, มะนาว, ส้มโอ - มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งเป็นตัวควบคุมความแรงที่รู้จักกันดี หากจำเป็นคุณสามารถแทนที่ผลไม้ส้มด้วยผักโขมลูกเกดหรือพริกไทย - พวกเขายังมีวิตามินนี้เพียงพอ
- หัวหอมและกระเทียม - มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเสริมสร้าง "พลังชาย" ในบางครั้ง
- Greens - มีเอฟเฟกต์ที่น่าตื่นเต้น
- คื่นฉ่ายและขิง - พวกเขายังสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันจากระบบการอักเสบ พวกเขามีองค์ประกอบการติดตามที่สำคัญและจำเป็นทั้งหมดต่อร่างกายชาย คื่นฉ่ายอุดมไปด้วยแร่ธาตุซึ่งสำคัญต่อความแรง
- เมล็ด (ฟักทองและดอกทานตะวัน) - มีกรดนิวคลีอิก, โปรตีนฟอสฟอรัส, สังกะสี - องค์ประกอบสำคัญของสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ไข่ไก่และนกกระทามีผลอย่างมากต่อความต้องการทางเพศของผู้ชาย มีข้อสังเกตว่าผู้ชายที่ใช้ไข่เป็นประจำรู้สึกดึงดูดอย่างยิ่งและยังสามารถสัมผัสถึงจุดสุดยอดหลายครั้งติดต่อกัน
แพทย์ระบุรายการผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลเสียต่อความแรงของผู้ชาย:
- เกลือเป็นโซเดียมและส่วนเกินของมันเป็นอันตรายต่อ "พลังชาย" อาหารควรปรุงรสเล็กน้อยด้วยเกลือเพื่อรับรสชาติ แต่ไม่ได้ทำการปลูกถ่าย
- น้ำตาลไม่ได้เป็นกลูโคสที่จำเป็นเสมอไปเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย น้ำตาลในอาหารจานด่วนที่ทันสมัยช่วยลดความใคร่
- ฟาสต์ฟู้ด - ไม่มีสารที่เป็นประโยชน์และอิ่มตัวด้วยไขมันคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล การใช้อาหารจานด่วนบ่อยครั้งกระตุ้นให้เกิดความเข้มข้นในร่างกายตัวผู้ของฮอร์โมนเพศหญิง - เอสโตรเจนและเป็นผลมาจากการลดลงของการดึงดูด
- โซดาและเครื่องดื่ม - น้ำตาลส่วนเกินเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- ถั่วเหลือง - มีฮอร์โมนตัวเมียมากเกินไปไม่จำเป็นสำหรับร่างกายตัวผู้
- คาเฟอีน - สารนี้สามารถฆ่าโมเลกุลของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- แอลกอฮอล์ - ยับยั้งการดึงดูดและกิจกรรมของสเปิร์ม
ความสมบูรณ์ของชีวิตทางเพศของเขาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับโภชนาการที่มีสุขภาพดีและสมดุลของผู้ชาย ดังนั้นเนื่องจากผลิตภัณฑ์ควรมีอยู่ในเมนูที่มีปริมาณของสารที่เป็นประโยชน์และวิตามินที่จำเป็นในการรักษาความแรงควรเป็น
รายการผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการทำซ้ำที่ดีมีขนาดค่อนข้างใหญ่ สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มความแรงคือผลิตภัณฑ์ที่รวมถึงวิตามินและองค์ประกอบการติดตามดังต่อไปนี้:
- วิตามินเอเรียกว่าเรตินอล เพิ่มความสามารถทางเพศได้อย่างมีประสิทธิภาพมีผลในเชิงบวกต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน ประมาณ 5,000 IU เป็นบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินนี้สำหรับผู้ชายผู้ใหญ่
- วิตามินบีสามารถปรับปรุงคุณภาพของกิจกรรมทางเพศได้อย่างมีนัยสำคัญ องค์ประกอบที่แตกต่างกันหลายอย่างเป็นของกลุ่มนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 3 (กรดนิโคติน) เสริมสร้างเลือดของอวัยวะเพศชายซึ่งให้เลือดซึ่งรับผิดชอบโดยตรงต่อการก่อสร้างในระดับสูง วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) ในบางครั้งจะเพิ่มความอดทนส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนของเซโรโทนินและนอร์พีนฟิน ฮอร์โมนโดยเซโรโทนินความสุขซึ่งเพิ่มความสว่างของการสำเร็จความใคร่สังเคราะห์วิตามินบี 6 (ไพโรดอกซิน) ในร่างกาย ระบบประสาทและสมองที่มีพลังงานให้วิตามินบี 1 (ไทอามีน);
- อาร์จินีนมีความสำคัญมากสำหรับสุขภาพชาย นี่คือกรดอะมิโนที่ควบคุมไนโตรเจนในเลือด อาร์จินีนที่จำเป็นสำหรับความแรงที่ดีเข้าสู่ร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์โปรตีน
- วิตามิน D และ E เพิ่มจำนวนฮอร์โมนเพศในร่างกายชายซึ่งมีผลประโยชน์ต่อประสิทธิภาพของหลอดและอัณฑะ
- ซีลีเนียมมีความสำคัญมากสำหรับผู้ชายที่มีความกังวลเกี่ยวกับการทำงานที่มีประสิทธิผลและคุณภาพของตัวอสุจิ องค์ประกอบนี้เร่งการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพและการทำงานที่ยอดเยี่ยมของระบบการไต
- วิตามินซีรับผิดชอบการผลิตโดฟีมีน - ฮอร์โมนซึ่งความใคร่ของผู้ชายขึ้นอยู่กับ นอกจากนี้องค์ประกอบจะเปิดใช้งานและทำให้โทโคฟีรอลหายไปตามปกติโดยร่างกาย
- สังกะสีมีความสำคัญอย่างยิ่งในฐานะความแรงของผู้ชาย นอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในการพัฒนาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสังกะสียังคงรักษาสุขภาพของต่อมลูกหมาก
- Carotin เพิ่มความต้องการทางเพศและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน องค์ประกอบนี้ขาดไม่ได้ในการรักษาต่อมลูกหมาก
- แคลเซียมและแมกนีเซียมมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์เทสโทสเตอโรนในปริมาณที่ระดับความแรงขึ้นอยู่กับ
- เนื้อไขมันและทอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเกี่ยวข้องกับไขมันและหมู พวกเขาควรถูกแทนที่ด้วยปลากระต่ายเนื้อไก่งวงหรือไก่
- ผลิตภัณฑ์กระป๋องและไส้กรอกในการต่อสู้กับไดรฟ์เพศต่ำจะไม่จำเป็นเพราะพวกเขายับยั้งการทำงานของระบบสืบพันธุ์
- ขนมปังขาวและขนมอบหวานทำให้กระแสเลือดช้าลงซึ่งส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพของอวัยวะเพศชาย
- อาหารเฉียบพลันและเค็มช่วยลดการแข็งตัว นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเกลืออาหารได้คุณไม่ควรใช้เครื่องเทศและเกลือในทางที่ผิด
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เบียร์กาแฟพลังงานและเครื่องดื่มอัดลมรบกวนการทำงานของระบบสืบพันธุ์และการละเมิดผลงานของอวัยวะทั้งหมด
- โภชนาการการกีฬาจะต้องได้รับความระมัดระวังอย่างมากเนื่องจากสารเติมแต่งบางอย่างส่งผลเสียต่อความต้องการทางเพศ
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันและเนยอุดมไปด้วยแคลอรี่ พวกเขากระตุ้นให้เกิดการละเมิดปริมาณเลือดและความสามารถในการแข็งตัวที่ลดลง
ผลิตภัณฑ์ที่ลดความแรงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชาย
ผู้ชายบางคนพยายามชดเชยความสมดุลของวิตามินด้วยยาเสพติดร้านขายยา แม้ว่าสารเติมแต่งวิตามิน-แร่ธาตุสามารถรักษาสถานะของร่างกายได้โดยรวม แต่ก็ไม่สามารถใช้งานเพื่อแทนที่โภชนาการที่เหมาะสม ควรเข้าใจว่าผู้ที่ต้องการเพิ่มความแรงของผู้ชายก่อนอื่นจำเป็นต้องทำให้อาหารเป็นปกติโดยคำนึงถึงการออกกำลังกายและลักษณะของแต่ละบุคคล
- ประหม่า
- ฮอร์โมน;
- หัวใจและหลอดเลือด;
- ทางเพศ.
เฉพาะกับการทำงานที่เหมาะสมของแต่ละคนอวัยวะเพศเต็มไปด้วยเลือดซึ่งช่วยให้สามารถรับความแข็งที่จำเป็นสำหรับความขัดแย้งที่นำไปสู่การหลั่งและการสำเร็จความใคร่
หากเป็นไปได้ที่จะซื้อผักเนื้อนมจากเกษตรกรและไม่ได้อยู่ในร้าน - ยอดเยี่ยม น้ำค้างแข็งหลายชนิดฆ่าวิตามินปลาเฮอริ่งสดใหม่ที่เรียบง่ายจะรักษาคุณค่าทางโภชนาการได้มากกว่าปลาแดงราคาแพงที่อยู่ในช่องแช่แข็ง นอกจาก:
- คุณไม่สามารถพลาดอาหารเช้าหรือแทนที่ด้วยกาแฟเปล่า ในตอนเช้ามันมีประโยชน์ในการกินผลไม้ข้าวโอ๊ตในบางกรณีไข่ต้มและขนมปังชิ้นหนึ่งที่มีชั้นน้ำมันบาง ๆ จะช่วยได้
- อาหารควรเป็นปกติ 3-5 ครั้งต่อวัน โหมดนี้จะช่วยไม่ให้กระโจนในตอนเย็นทุกอย่างที่อยู่ในตู้เย็น
- คุณต้องดื่ม น้ำง่าย ๆ ที่บริสุทธิ์ในปริมาณ 1-1.5 ลิตรจะช่วยเร่งการเผาผลาญ นม, น้ำผลไม้, ชา, เครื่องดื่มเป็นอาหาร
- ยิ่งมีการประมวลผลผลิตภัณฑ์น้อยลงก่อนที่จะตกอยู่ในมือของผู้บริโภค ไม่สามารถเปรียบเทียบโจ๊กหวาน ๆ จากกระเป๋าได้ในคุณสมบัติการรักษาด้วย "เฮอร์คิวลิส" ง่าย ๆ ที่ต้องทำอาหาร
- ควรเลือกเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารตามวิถีชีวิต หากพนักงานสำนักงานเพียงพอสำหรับ 1,200-1500 แคลอรี่ผู้สร้างหรือโหลดในอาหารดังกล่าวจะไม่นาน
- ขอแนะนำให้จ้างภาชนะบรรจุอาหารหรือหาร้านกาแฟที่ดีในบริเวณใกล้เคียงที่คุณสามารถสั่งอาหารจานแรกเนื้อปลาหรือสลัดเป็นอาหารกลางวัน พายและ chebureks ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด
- มันคุ้มค่าที่จะละทิ้งขยะอาหาร - มายองเนส, ไส้กรอก, เครื่องดื่มหวาน ๆ อัดลม, เนื้อรมควัน, แฮมเบอร์เกอร์, แครกเกอร์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อิ่มตัวด้วยไขมันเครื่องเทศและสารเติมแต่ง การกินอย่างสม่ำเสมอเสรีภาพในการทำอาหารทำให้เกิดอาการแพ้น้ำหนักส่วนเกินโหลดตับอ่อนตับ
- มันมีประโยชน์ในการพกถุงถั่วลูกเกดหรือผลไม้แห้งอื่น ๆ กับคุณ สิ่งนี้จะดับความหิวอย่างกะทันหันโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
โปรตีนจากสัตว์
อย่าลืมอยู่ในเมนู โปรตีน - วัสดุที่สร้างขึ้นสำหรับกล้ามเนื้อเซลล์ของอวัยวะทั้งหมดเนื้อเยื่อกระดูก ภายใต้อิทธิพลของมันมีการผลิตฮอร์โมนจำนวนมากเม็ดเลือดเกิดขึ้นวิตามินจะถูกดูดซึม
มีโปรตีนจำนวนมาก:
- เนื้อสัตว์ปีก;
- เนื้อวัวเนื้อลูกวัว;
- หมูแกะ;
- Cottage ชีส, Broinza;
- โปรตีนไข่;
- ปลาทะเลและแม่น้ำส่วนใหญ่
- อาหารทะเล (ปลาหมึก, กุ้ง, kril, หอยแมลงภู่);
- นมและผลิตภัณฑ์นม
- Offal (หัวใจ, ตับ, ปอด, ไต, ลิ้น)
มีอาหารโปรตีนสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นร่วมกับผักดิบหรือผักที่เตรียมไว้ น้ำซุปมีประโยชน์ นม, ปลา, เนื้อสัตว์ปีกถูกดูดซึมได้ดีโดยร่างกายเนื้อแดงจะถูกย่อยอย่างหนักและ“ ให้” โปรตีนในร่างกาย
ปลาและอาหารทะเล
ดูดซึมได้ง่ายและมีไขมันที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ของขวัญจากแม่น้ำและมหาสมุทรมี:
- วิตามิน D, E, A;
- ซีลีเนียม;
- ไอโอดีน;
- สังกะสี;
- แมกนีเซียม;
- ฟอสฟอรัส;
- กรด Ezino
ไข่อุดมไปด้วยวิตามินองค์ประกอบการติดตามลูทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ไข่นกกระทานั้นมีอาการน้อยลง พวกเขาดิบพวกเขาลดคอเลสเตอรอล แต่คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในไข่ 2-3 ชิ้นต่อสัปดาห์-จำนวนที่เหมาะสมที่สุด
ไม่ใช่ผู้ใหญ่ทุกคนที่สามารถดื่มน้ำนมดิบได้ ในกรณีนี้ควรเลือกผลิตภัณฑ์ Sour -milk:
- โยเกิร์ต;
- Ryazhenka;
- โยเกิร์ต;
- กระท่อมชีส;
- Brynzu;
- ชีสแข็ง
พวกเขาจะไม่เพียง แต่เสริมสร้างกระดูกเท่านั้น แต่ยังสร้างจุลินทรีย์“ ถูกต้อง” ในลำไส้ด้วยการใช้งานเป็นประจำ Kefir หนึ่งแก้วจะเป็นของว่างที่ดี
ปลูกอาหาร
หากไม่มีผลไม้ผักซีเรียลมันเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงโภชนาการของคนที่มีสุขภาพดี เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดคือมันเติบโตขึ้นในฤดูกาลและใกล้กับเว็บไซต์ซื้อมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในฤดูหนาวในมะเขือเทศและสตรอเบอร์รี่ได้รับอันตรายจากอียิปต์มากกว่าวิตามิน
บุคคลนั้นให้ความสนใจกับสีส้มมันจะมอบให้กับพืชโดยเรตินอลซึ่งก่อให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน มันเยอะมากใน:
- แครอท;
- แอปริคอต;
- แตง;
- Hurme;
- ลูกพีช;
- พริกหวาน
กลุ่มมีองค์ประกอบของวิตามินแร่ที่อุดมสมบูรณ์อิ่มตัวให้ดีให้พลังงานเป็นเวลานาน มีประโยชน์ในการรวมไว้ในเมนูเป็นประจำ:
- บัควีท;
- ข้าวโอ๊ต;
- ข้าว;
- ข้าวฟ่าง;
- ข้าวบาร์เลย์มุก;
- Bulgur
แม้การสังเกตกฎด้านโภชนาการทั้งหมดอาจเป็นเรื่องยากที่จะให้วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสม เพียงเพื่อให้ได้มาตรฐานวิตามินซีรายวันจำเป็นต้องใช้แอปเปิ้ลจาก 1 ถึง 2.5 กิโลกรัม ยาเสพติดจากร้านขายยาจะมาช่วย มันคุ้มค่าที่จะให้ความพึงพอใจกับคอมเพล็กซ์ของผู้ชายเหตุผลนี้คือจำนวนสารอาหารที่ดีที่สุดที่ออกแบบมาเพื่อความต้องการของเพศที่แข็งแกร่ง